Ateliers « Gestion de stress » en entreprise

L’objectif de cet atelier est de :

• Mieux comprendre les mécanismes du stress pour mieux le gérer.
• Prendre conscience et évaluer son niveau de stress.
• Mettre en pratique des outils pour transformer un état de stress en énergie positive.
• Définir sa propre stratégie anti-stress. Les outils proposés relèvent de techniques psycho-corporelles telles que respiration, relaxation, visualisation, mindfulness, et cohérence cardiaque (introduction sans logiciel).

L’atelier « Gestion de stress » offre quelques notions théoriques mais s’appuie surtout sur la pratique et la mise en situation.

Durée de l’atelier : 3H, modulable en fonction des besoins.

Lieu : Locaux de l’entreprise ou à l’extérieur